오랫동안 인류가 생활해온 환경과, 현대의 생활은 많은 차이가 있습니다. 정신활동에 집중하게 되면서, 운동량은 줄어들고, 과식하며, 밤에도 많은 활동이 이어집니다. 이러한 변화는, 우리 몸의 균형을 무너뜨려서, 불쾌감이나 불편함이 나타나고, 통증이나 병증으로 발전하기도 합니다.

이에, 무너진 건강체계를 활성화하고, 새로운 환경에 보다 쉽게 적응하고자하는 방편이 온열요법입니다. 우리몸의 기초대사인 체온을 올려 몸속을 따듯하게 하면, 기능이 증진되고 빠르게 회복되어, 평안한 상태가 됩니다. 온열요법은 우리몸의 항상성을 자연스럽게 회복하는 방법입니다.

가장 일반적인 온열요법은 족욕입니다. 족욕은, 따듯한 물에 발을 담가 몸속을 데우는 방법으로, 체력이 많이 떨어진 상태에서도 부작용 없이 손쉽게 할 수 있어 경제적입니다.

족욕은 몸속이 훈훈해지고 겨드랑이나 이마에 땀이 배이는 정도에서 끝내면 됩니다. 족욕이 제대로 되려면 물의 온도가 일정해야 합니다. 족욕 시작부터 끝까지 온도변화가 적고 물의 높낮이에 따른 온도차가 없는 것이 좋습니다. 물의 깊이는 복사뼈 위의 삼음교혈(발바닥에서 15~18cm높이)이 잠기는 것이 적당합니다. 안전을 위해서는 의료기기, 기준규격에 적합한 족욕기를 마련할 필요가 있습니다.